Salud de Hidalgo impulsa hábitos diarios para mejorar el bienestar de la población

La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) hizo un llamado a la ciudadanía a incorporar pequeños cambios en su rutina diaria que pueden mejorar significativamente su salud y calidad de vida.

Caminar al menos 30 minutos al día, mantenerse hidratado y consumir más frutas y verduras son algunas de las recomendaciones emitidas por la dependencia estatal para fortalecer el bienestar físico y emocional.

De acuerdo con datos oficiales, en la entidad se han registrado 13 mil 79 casos de obesidad, mientras que el 71.2 % de los adultos mayores de 20 años presentan sobrepeso u obesidad, cifras que reflejan la urgencia de promover estilos de vida más saludables. A nivel nacional, el problema alcanza al 75 % de la población adulta, lo que refuerza la necesidad de impulsar una cultura de prevención basada en hábitos cotidianos.

La SSH destacó que caminar diariamente al menos 30 minutos o completar 10 mil pasos contribuye a mejorar la circulación, fortalecer el corazón y disminuir el estrés.

No es necesario realizar rutinas intensas: subir escaleras, bajarse una parada antes del transporte o pasear con la familia o mascotas también ayudan a mantenerse activo.

En cuanto a la hidratación, la dependencia recordó que beber agua natural durante el día favorece la digestión, mejora la piel y apoya las funciones del organismo. Sustituir refrescos y bebidas azucaradas por agua simple representa un cambio positivo que protege la salud y previene enfermedades metabólicas.

Asimismo, incrementar el consumo de frutas y verduras aporta vitaminas, minerales y fibra que fortalecen el sistema inmunológico. La institución recomendó “llenar el plato de color” con alimentos frescos y naturales para mantener una nutrición equilibrada y un cuerpo saludable.

“El bienestar no depende solo de la ausencia de enfermedad, sino de las decisiones que tomamos todos los días”, señalaron autoridades de la Secretaría de Salud estatal, al subrayar que cada acción cotidiana contribuye al bienestar general

Finalmente, la SSH reiteró su compromiso con la prevención y la promoción de la salud entre las familias hidalguenses, invitando a la población a dar el primer paso hacia un cambio positivo.

Adoptar hábitos simples —como caminar más, hidratarse correctamente y elegir alimentos frescos— puede transformar la vida de las personas a largo plazo.